מה הסיפור שאתה מספר לעצמך על עצמך?

נאמר על החיים שלנו שהם רק 10 אחוז מה שקורה לנו ו-90 אחוז איך אנחנו מגיבים על מה שקורה לנו.

פחות מוכר לנו הטיעון כי איך שנגיב על מה שקורה לנו נקבע במידה רבה מהסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו על עצמנו.  

התופעה הזו הובחנה כבר לפני שנים רבות בהקשר לניסויי תרופות והיא מוכרת כ'תופעת הפלצבו'.

בניסויי תרופות חדשות, במקביל לקבוצת הנבדקים המקבלים את התרופה, מפעילים גם קבוצת ביקורת שלא מקבלים אותה אלא גלולת דמה. ההשפעה של גלולת הדמה על חברי קבוצת הביקורת מתבררת שוב ושוב כבעלת אפקט חיובי  בריאותי לא פחות מזה שיש לתרופת האמת. ריפוי הגוף מתרחש לאו דווקא בגלל התרופה אלא בשל האמונה של החולה שהתרופה תרפא אותו.

בעקבות ממצאים אלה נחשף גם 'אפקט ה'נוֹצבוֹ' (Nocebo) - הציפייה לתוצאה שלילית גורמת בפועל להתרחשות של תוצאה שלילית. כך נמצא כי אדם שנאמר לו שתרופה מסוימת עלולה לגרום לתופעות לוואי שליליות מסוימות, חווה את התופעות הללו גם אם הוא קיבל תרופת דמה שאין לה השפעה פיזיולוגית אמיתית.

כך גם נמצא כי אנשים שקיבלו מידע על כך שטיפול מסוים שיעברו עלול לגרום לכאבים, דיווחו על כאבים חזקים יותר מאשר אנשים שלא קיבלו את המידע הזה לפני הטיפול.

אך אפקטים של  ה'פלצבו' וה'נוצבו' לא מוגבלים רק לניסויי תרופות ובהשפעתם על מצבנו הרפואי. הם משקפים את הכוח של המחשבות והציפיות שלנו על כיצד נחווה ונגיב על כל דבר שקורה לנו בחיינו.

כשאנו מגיעים לגיל היציאה לפנסיה החברה מספרת לנו 'סיפור נוצבואי' על הזדקנות הצפויה לנו כתקופת חיים של דעיכה והסיפור הזה שמוטמע בנו מבחוץ  הופך בהדרגה מבלי דעת ל'זהות הנרטיבית' שלנו הקובע איך נחווה את ההזדקנות שלנו.

תופעה זו מוכרת כ'גילנות עצמית' - מצב שבו האדם מאמץ את אותם סטריאוטיפים שליליים על גילו המופנים כלפיו מהחברה ומטמיע תפיסות אלה בו.  תופעה זו  משפיעה על תחושת המסוגלות העצמית, המוטיבציה והביטחון העצמי של האדם וגורמת לו להרגיש פחות ערך.

אך אתה יכול לדחות  מעליך את הסיפור החברתי הזה הפועל עליך כ'נוצבו' ולהחליף אותו בסיפור אישי אחר שיפעל עליך כ'פלצבו' ובכך לשנות את תפיסת חייך בהזדקנותך מתפיסה של דעיכה לתפיסה של צמיחה חדשה.

במקום הסיפור הרואה בהזדקנות בעיקר תהליך של בלאי ביולוגי ניווני, הסיפור החדש שאתה צריך לאמץ לעצמך הוא סיפור של תפיסה רחבה יותר  של מהותך כאישיות שלמה המפעילה את 'תבונת ההזדקנות' שלך – התבונה שתאפשר לך להפיק את המיטב מתקופת הזדקנותך.

אם תשכיל לאמץ לעצמך את הסיפור הזה ותפעל על פיו, תוכל להפוך את ההזדקנות שלך מתקופת חיים של דעיכה, לתקופת חיים שבה לא רק תשפר את הבריאות הגופנית והנפשית שלך ותאט את תהליכי  הזדקנותך  , אלא גם תגלה בעצמך דרכים חדשות להתחבר אל עצמך כבעל ערך, ותחדיר בך מוטיבציה חדשה לחיות חיים מלאים ומשמעותיים עד הסוף. 

אם אתה רוצה ללמוד על כיצד תוכל לעצב לעצמך את הסיפור הפלצבואי הזה על הזדקנותך וכיצד לממש אותו בפועל, אתה מוזמן לקרוא את ספרי 'עת התבונה – הגיל החדש בחיי האדם'.